生活の中に運動の動作を入れて、上手にダイエットしてみたい

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生活の中に運動の動作を入れて、上手にダイエットしてみたい

2014年6月25日(水曜日) テーマ:生活

最近、なんとか、生活の中で楽をして、痩せられないかなあと考えています。

一応、ダイエットのために、ジョギングを毎日、20分程度、飼い犬の散歩がてら、しているのですが、体重計は一向に動かないのですよね。

大きく太ったりもしないのですが、現状維持なのです。

これ以上、運動を生活に取り入れるのは時間がないのが、子育て主婦の辛いところです。

そこで、掃除をしながら、ダイエットというのを考えました。窓拭きや風呂掃除の時は、いつもより、力を入れて、ごしごしスポンジや布を使って掃除をします。

それから、右手だけだと、いけないと思うので、左手も使って窓掃除をします。

更に、掃除をかけるときは、肩足つずつ、後方に足をあげています。ヒップアップになるといいなあと思っています。

そして、食器をしまう時は、かかとあげを繰り返します。

なんとか日常生活のなかで、カロリーを消費しようと頑張っています。

ガーデニングも本当は好きではないのですが、運動だと思って、時折、スクワットをいれたりして、草むしりに励んでいる今日この頃です。

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